18. SGD 1

Witajcie Kochane :)

Ostatnio u mnie nie było najlepiej. Nie mogłam się ogarnąć i prawie odpuściłam. Nie chce tego. Moim marzeniem jest akceptowanie samej siebie, a nie mogę tego zrobić póki wyglądam tak jak teraz. Podjęłam wiele ważnych decyzji i chciałabym je wprowadzić w życie. W tym tygodniu wszystko się rozegra i muszę dać z siebie 100, a nawet 200 % :)) Zostało 46 dni wakacji (razem z dzisiaj) i nie mogę dłużej marnować czasu ^^

W tygodniu jadę z przyjaciółką na miasto kupić kilka potrzebnych rzeczy do pokoju, a innego dnia z tatą po farbę. W sobotę przyjedzie D. i zaczniemy malować. Mamy jeszcze całą niedziele, żeby dokończyć wszystko więc się nie martwię :) Mam ciemne ściany, więc nie będzie łatwo nadać im ładny jasny kolor szarości.... no nic nie poddamy się ^^

Dziś pierwszy dzień SGD. Miałam ją zacząć już kilka dni temu, ale nawet nie próbowałam. Ogarnęłam się na szczęście i to  w porę, bo waga pokazuje 77,8 kg. Muszę się powstrzymać od ważenia codziennie, ale nie jest to łatwe. Zamierzam to robić raz na 5 dni :)

Dzisiejszy bilans:

Śniadanie (12:00) - 30g płatków kukurydzianych, 100 ml mleka 0,5%  ~ 150 kacl

Obiad (15:30) -  4 chlebki wasa żytnie, plasterek serka żółtego  ~ 129 kacl

Kolacja (18:50) - jogurt Gratka 115g  ~ 87 kacl

Razem:

366 / 400 kacl

Pierwszy dzień na zielono :)

Rozpisałam sobie ćwiczenia na 30 dni. Jest to 8 ćwiczeń (brzuszki, przysiady, unoszenie nóg w pozycji leżącej, pompki i ćwiczenia na triceps, plank, hula-hop, krzesełko i pajacyki). Przez miesiąc codziennie będę zwiększać liczbę wykonywanych powtórzeń. Dodatkowo postaram się jak najwięcej spacerować czy jeździć na rowerze bądź rowerku stacjonarnym.

Planuje także robić skalpel Ewy Chodakowskiej 5/6 razy w tygodniu bez niedzieli. Nie będzie łatwo zwłaszcza, że mam słabą kondycje, ale zależy mi i chcę tego dokonać. Musze udowodnić sama sobie, że nie jestem słaba, a innym, że ich brak wiary we mnie jest bezpodstawny :)

Dzisiejsze ćwiczenia zrobiłam. Pierwszy dzień ze skalpelem też mam odhaczony :) Dzisiejszy spacer trwał 25 minut i spalił 130 kacl ^^

Co myślicie o moich planach ? Wiem, że będzie ciężko, ale to, że zostało już tylko 46 dni wakacji bardzo mnie nakręca do zmiany :)

Trzymajcie się Kochane i do zobaczenia jutro :D